66 失眠症可施针灸治疗

“管遵惠针余笔谈（..）”

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66失眠症可施针灸治疗

失眠症指睡眠困难。

中医称为不寐，“目不瞑”

、“不得卧”

等。

主要症状是不能入睡，或睡眠不深，睡眠时间短，时寐时醒，晨醒过早，失眠严重者，甚至彻夜不眠。

失眠患者白天常感疲劳，烦躁，情绪失调，记忆力减退，头痛，影响工作、学习和生活。

失眠会导致身体免疫功能下降，易生疾病。

儿童经常睡眠不足会影响生长发育，中老年人经常失眠可使人过早衰老，引发老年性痴呆，缩短寿命。

引起失眠主要的病因有：①七情所伤：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，情志活动，超出常度，导致脏腑气血功能失于平衡，出现不寐。

②饮食不节，宿食停滞，胃不和则卧不安。

③劳役过度，或大病、久病耗气伤血而致气血两虚，心神失养而致失眠。

④惊恐，房劳伤肾，肾水不能上济于心，心火独炽，心肾不交，导致不寐。

⑤外感风、寒、火、热、燥等时邪，邪气侵扰，神志不安，导致失眠。

失眠一般分为暂时性失眠和慢性失眠。

暂时性失眠时间应不超过一个月，导致原因包括心理和生理的多种因素，如情感上的挫折、压抑、不安和焦虑；生活中遇有突发事件；上下夜班，长途旅行；睡眠环境的突变或周围环境太差；或睡前饮用咖啡、浓茶，都能使人失眠。

通常这种失眠通过心理调节或环境的改变，大都能恢复到正常睡眠。

慢性失眠的症状至少应持续一个月以上，部分慢性失眠患者由暂时性失眠延续而来，另一些则是由于躯体化焦虑状态所致，如忧虑不安，过度警惕，反复思量等，持续缠绵，渐致习惯性失眠。

针灸治疗失眠有效。

主穴：内关、神门、三阴交、印堂。

心肾不交加劳宫、照海；心血亏损加膈俞、脾俞；心胆虚怯加胆俞、丘墟；肝火扰动加肝俞、太冲；脾胃不和加胃俞、足三里。

针灸治疗失眠须明确病因，配合精神心理指导，消除其烦恼、忧思、惊恐、焦虑等不安情绪，方能获得疗效。

要保持卧室安静，避免嘈杂、噪声、强光等不利于睡眠的环境因素。

养成起居作息定时的良好习惯。

晚饭后禁饮咖啡、浓茶等有兴奋作用的饮料。

避免长期持续紧张和过度疲劳的工作，保持劳逸适度。

适当参加体育锻炼，如太极拳、广播操、跳舞等，并可做气功放松功。

（《云南老年报》2006年10月16日第1751期）

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